άσκηση

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος: Πώς ωφελεί τις γυναίκες;

Η χορήγηση πρωτεΐνης ορού γάλακτος (ενός συμπληρώματος διατροφής) βελτιώνει τη σύσταση σώματος σε γυναίκες, αυξάνοντας σε μέτριο βαθμό τη μυϊκή μάζα, χωρίς να επηρεάζει τη λιπώδη. Αυτή η μηδενική επίδραση στη λιπώδη μάζα και η αύξηση της άλιπης δεν συνάδει με την αντίληψη ότι προκαλεί υπερτροφία ή “υπερβολικό όγκο” στις γυναίκες. Μάλιστα, μπορεί να είναι πιο ευεργετική για τη βελτίωση της σύστασης του σώματος όταν λαμβάνεται κατά τη διάρκεια ενός